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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
백미밥,
크림스프,
돈육무조림,
제철나물,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
621kcal
백미밥,
감자호박국,
맛살야채볶음,
시래기지짐,
오징어젓무침,
배추김치
아침식사
607kcal
백미밥,
황태국,
햄양배추볶음,
무나물,
도시락김,
배추김치
아침식사
620kcal
백미밥,
미역국,
머스타드치킨너겟,
고사리나물,
목이버섯장아찌,
배추김치
아침식사
605kcal
백미밥,
버섯국,
마파두부,
미역줄기볶음,
먹지무침,
배추김치
아침식사
598kcal
백미밥,
유부국,
잡채어묵볶음,
토란대나물,
간장깻잎지,
배추김치
아침식사
599kcal
백미밥,
된장국,
메추리알장조림,
시래기지짐,
블루베리무피클,
배추김치
아침식사
608kcal
점심
잡곡밥/땅콩죽,
유부국,
참치두부조림,
들기름에그누들,
제철나물,
배추김치
점심식사
631kcal
잡곡밥/전복죽,
사골우거지국,
제육볶음,
감자고로케,
제철나물,
배추김치
점심식사
639kcal
잡곡밥/참깨죽,
된장국,
낙지볶음,
잡채,
제철나물,
배추김치
점심식사
619kcal
잡곡밥/브로콜리죽,
김치콩나물국,
훈제오리야채볶음,
단호박샐러드,
제철나물,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥/콩죽,
닭곰탕,
돈불야채찜*소스,
건새우고추장볶음,
파래자반,
배추김치
점심식사
630kcal
잡곡밥/야채죽,
순살해장국,
고등어무조림,
김말이고추장강정,
연근흑임자무침,
배추김치
점심식사
643kcal
잡곡밥/달걀죽,
황태국,
김치제육,
올방개묵*양념장,
제철나물,
배추김치
점심식사
619kcal
저녁
잡곡밥/콩죽,
된장국,
닭갈비,
표고민찌볶음,
제철나물,
배추김치
저녁식사
630kcal
잡곡밥/야채죽,
육개장,
조기구이,
도토리묵김치무침,
병아리콩조림,
배추김치
저녁식사
627kcal
잡곡밥/흑임자죽,
순두부국,
돈육메란조림,
감자채볶음,
제철나물,
배추김치
저녁식사
633kcal
잡곡밥/단호박죽,
어묵국,
카레,
코다리강정,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
613kcal
잡곡밥/닭죽,
된장국,
데미소스함박,
실곤약야채무침,
제철나물(시금치),
배추김치
저녁식사
639kcal
잡곡밥/달걀죽,
감자호박국,
바싹불고기,
수제표고탕수,
양배추찜*쌈장,
배추김치
저녁식사
604kcal
잡곡밥/옥수수죽,
콩나물국,
백순대볶음,
깻잎튀김,
제철나물,
배추김치
저녁식사
625kcal
오후간식
유과,
사과쥬스
오후간식
망고스무디
오후간식
단호박꿀찜,
포도쥬스
오후간식
마들렌,
식혜
오후간식
블루베리스무디
오후간식
귤
오후간식
밤만쥬,
두유
오후간식
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